自分に合った睡眠時間

先日、ビートたけしの番組を観ていて、ちょうど良い睡眠時間は人それぞれ違うと言っていました。

4時間で良い人もいれば、10時間以上寝なくては健康に害がある人もいるようです。

私は20代の頃は5,6時間の睡眠時間でした。確かに昼間に眠い時が多かったです。

最近は7,8時間寝ています。ちょっと寝すぎかな〜と罪悪感がありましたが、これくらい寝ていると昼間あまり眠くなりませんのでこれぐらいがいいのかもしれません。

昼食後に眠くなるくらいなら正常だそうですが、一日何度も眠くなるのであれば、それは睡眠時間が足りないようです。