坊主のような髪型にされました。

昨日、床屋にいきました。

後退したおでこを見せることに抵抗があるにもかかわらず、ボウズのような髪型にされました・・

2年ほど前の夏にもこの髪型にされたのですが、すごいストレスでした。それ以来、前髪をおろすような髪型ばかりしていました。

床屋へいきたての時はいいのですが、中途半端に伸びてくると薄い部分が目立つので嫌なんです。

とりあえず、2年前と変わらない髪型にできるということは良いことなのかもしれませんね。

ドイツ式育毛法とは？？

スパムメールで『ドイツ式育毛法』というのを見たことがあります。

・お金がかからない
・薬を使わない
・痛みを伴わない
・２ヶ月ほどで効果が出る


この方法が知れ渡れば、育毛業界は大打撃を受けるほど効果があるようです。だから、圧力があるのか世の中に広まっていないそうです。もしそんなすごい育毛方法があるのであれば、芸能界あたりには広まってもよさそうなのに、いまだ芸能人でハゲの人やかつらの人はいますよね。

うその情報なのでしょうか？？

腹巻を買いました♪

最近、おなかが冷えるので何か対策を思いまして、腹巻を買いに行きました。しまむらで680円でした。

腹巻をして寝ています。そうしたら、全然おなかを冷やさなくなりました。腹巻の効果は抜群です。

おなかを冷やし気味です

3日連続、おなかを下し気味です。下痢というわけではありませんが、朝起きておなかが冷えているなとわかります。

ここ数日暑かったので、クーラーを使ったためだと思います。でも、おなかを冷やさないようにおなかを出さないように気を使っていますが、まだまだ対策不足ですね。

体を冷やさないようにすることが発毛には重要なので、なんとかしなくては・・

頭皮のコリがなくなりました

先週くらいまで頭皮を触ると、こった感じがありました。

でも、最近は頭皮をマッサージしても痛いような気持ちいいような感じがなくなりました。

肩こりがなくなってきたのかもしれません。

やはり肩がカチカチのようです。

今日も整体院へ行きました。
自分では肩がこった感じはないですし、最近、肩を伸ばすストレッチや鉄棒にぶら下がったりしているので、肩こりはかなり改善されているつもりでした。

でも整体の先生に『肩こりがすごいね〜。右は特にひどいよ』

と言われました・・

やはり、パソコンのやりすぎですね・・

今月はタヒボの抽出液を使っておりません

ここ一年ほどタヒボ茶の液を空のスプレーに入れておき、それをお風呂から出た後や朝起きた時にスプレーするのが好きでした。

でも、これは気休めにはなるかもしれませんが、やはりタヒボのオイルを重点的に使わないと効果が出ないのではと思いました。そこで、今月はタヒボの抽出液は作っておりません。

しばらく続けてみます。

昨日はすごく体が冷えていました。

ここ数日、体温を朝起きた時と、夜の食事の前に計っておりました。
朝は、35.8℃くらいで夜は36.5℃くらいといつも同じくらいの体温でした。

でも、昨日は夜に布団をかけずに寝てしまって、そのまま湯船にはつからずシャワーだけして仕事をしていました。そうしたら、自分でもわかるくらい一日中体が冷たいと感じました。

案の定、帰宅後体温を計ると35.8℃でした。かなり体温が低めでした。
体が冷えていると感じる時は、できるだけお風呂につかりたいですね〜。なかなかそうもいかないですが・・

鉄棒にぶら下がる

肩こりの解消や体の歪みを矯正するため、夜に近所の公園へ行き、鉄棒にぶら下がっています。

数日続けていますが、肩がどんどん柔らかくなってきました。
気持ちいいですし、握力や背筋を鍛えられるのでいいです。

頭のてっぺんがこる・・

頭皮をマッサージするととても気持ちいいです♪

すごく頭のてっぺんあたりを揉んだり、押したりすると痛いような気持ちのいいような感じです。でもそれだけこっていることは血流が悪いのですね。肩こりが相当ひどいようです。

肩こりの治療をすればこりもなくなるのではないかと思います。

久しぶりに頭皮をマッサージしました。

抜け毛が気になりだした頃は、頭皮の血行促進と頭皮の硬化を防ぐために、頭皮をマッサージしていました。そうすると気持ち良いので毛が生えそうな気がしますので、結構好きでした。

でも、頭皮の血行をよくするのであれば、運動をするなり、肩こりを解消するほうが効果的かと思うのと、直接頭皮を触るのは毛細血管を傷つけることになるので、何年もマッサージはしていませんでした。

でも、頭皮をマッサージをするのは、気持ちいいのですっきりしてストレスの解消になるので、最近は、頭のてっぺん付近を中心にツボを押すようなマッサージをやっています。

頭の血流が滞っているのか、確かに気持ちいいのですが、逆にいうと肩や首のどこかに血流を改善しなくては根本的な改善にはならないです。

久しぶりに整体へ行きました。

いつもはマッサージに通っていましたが、昨日は、久しぶりに整体へ行きました。
整体はマッサージとは違って痛いです。やはり、肩と腰はがちがちに固まっているそうです・・

でも、治療が終わってからの肩の軽さは驚きました。マッサージよりの効果がありますね。今度からは少し遠いのですが、がんばって整体へ通います。

後頭部がスースーしなくなりました

ここ２〜３ヶ月後頭部がやけにスースーするのが気になって気になって仕方ありませんでした。

でも、5月になったくらいからそれがなくなりました。
以前は頭皮がほてっていたのか？頭皮の血流が良くなったからなのか？よくわかりませんが、半身浴や靴下を履いて寝るようになってからだと思います。

半身浴を続けています

最近、半身浴にハマっています。いつも本をお風呂で読むようにしています。そうすると夜にお風呂に入るクセがつきました。あと長時間お風呂につかるようになったので、お風呂でたくさん汗をかくようになりました。

以前より、体が温まっているように思います。抜け毛もかなり減りました。

いつもふくらはぎが冷たいです

頭皮の血流が悪いのは、肩こりからくるものかと推測していました。最近気づいたことは、ふくらはぎがいつも冷たいのです。足は第二の心臓と言われています。足が冷たいと足からの血が滞ってしまい頭まで昇ってこないのです。

ふくらはぎをストレッチしたり、寝る時はレッグウォーマーを着けています。

自分の生活習慣

自分の生活習慣で脱毛に関係ありそうなものを挙げてみます。

・夜、お風呂に入らない→朝、お風呂に入るので頭皮が冷えやすくなる

・運動不足

・食品添加物の摂り過ぎ（カップラーメン・コンビニの弁当）

・缶コーヒーを一日に２〜３本飲む

・パソコンのやり過ぎ

自分の体質

自分の体質を知ることが育毛のヒントになるはずです。
私の体質もしく環境は

・平熱が低い　35.8〜36.0℃くらい

・おなかを冷やしやすい

・汗をあまりかかない

・体毛はほとんどない

・フケがよくでる

・水をあまり飲まない

・おじいさん、親父、兄弟はハゲていない

・兄は円形脱毛症になったことがある

コンプレックスが自分を高めてくれる

コンプレックスがあるから努力できる。

コンプレックスを補うよう他のことで努力する。

そして、自分を好きになること。
自分を好きになるとそれだけで見た目は大きく変わります。
自分のことが嫌いだと見た目もどんどん嫌いな自分になっていきます。

抜け毛の原因を自分なりに分析してみる

育毛剤を使えば髪の毛が生えるというのは稀だと思います。
まず、自分の髪の毛がなぜ抜けたのかという根本的な原因を解消しないと生えないのは当然かと思います。それは、なにか原因があって抜けたのですから。

抜け毛の原因は本当に人それぞれです。もしかしたら何十通りの原因があると思います。

・ストレスから来るもの
・睡眠不足から来るもの
・運動不足から来るもの
・以前から肩こり・腰痛で悩んでいる
・粗悪なシャンプーを使っていたから
・脂っこいものばかりを食べている
・いつもコンビニで買ったものばかり食べている

とにかく自分なりに原因を分析してそれを一つ一つ解消していく。
そして、体質が改善されて初めて育毛剤も効果が出るものと私は思っております。

改めること

・夜、お風呂に入る。
・肩こりを治す。
・老廃物を溜めない
・シャンプーの方法